南京市检验检疫局提醒：海淘有风险 酸奶禁止入境

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按时起居、保证睡眠、稳定情绪，是提高自身免疫力的三大要素。冬季是呼吸道传染病高发季，防止细菌病毒乘虚而入，室内空气须保持畅通；天气好时尽量打开门窗，让阳光直射入室；空调室内温度视神经萎缩哪里治疗比较好，则以１５至２０摄氏度最宜。

预防冬季多发病、健健康康过冬天，人们衣、食、住、行该注意些啥？

衣，在冷暖交替时

寒冷的冬季，有人穿得鼓鼓囊囊，有人则"要风度不要温度"。两种极端的着装选择其实都不甚合理，衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关。羽绒衣有一定厚度、羊毛织物气孔不直通，两种保暖性都很不错。冬季若外出失明怎么治效果最好，保暖性最佳的则属皮类衣物。

"寒从脚起"，脚的保暖尤为重要。最好穿布棉鞋、毛巾袜，外出戴帽子、围巾视网膜病变去哪里医院治疗，防止头部受凉。

食、清爽两不误

冬季人体消化机能活跃，胃液分泌增多、酸度增强，食量增大。因此饮食可适当增加热量，蛋白质与平时摄入量持平，同时确保维生素，尤其是维生素Ｃ的供给。较为适宜的食物包括萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及各类水果。

氨基酸对耐寒有一定帮助，动物内脏、瘦肉、鸡蛋、鱼等富含大量氨基酸的食物，皆是冬令佳肴。

住、保持通风

按时起居、保证睡眠、稳定情绪，是提高自身免疫力的三大要素。冬季是呼吸道传染病高发季，防止细菌病毒乘虚而入，室内空气须保持畅通；天气好时尽量打开门窗，让阳光直射入室；空调室内温度，则以１５至２０摄氏度最宜。

行

人聚集的公共场所，往往是患病之源。少去人聚集处、远离传染源，染病的几率自然会下降。乘坐空调车时，切莫贪恋温暖，窗开一条缝，有利于保持空气流通。此外失明哪里医院治疗好，锻炼一族要记得，一旦出汗，则要及时擦干汗水穿上衣物，切忌过度吹冷风。