夏季喝水注意少许屡次

来源：澎湃新闻网日期：2024-06-11 阅读：

夏季喝水注意少许屡次

口渴的时候，不少人习惯“豪饮”一番，却不知，这类饮水方法对健康并没有好处。少许、屡次、慢饮是三条基本准则。大口喝水可能引发的后果有3：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏负担。

运动过后，这种情况更加严重；其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因此人们常常产生越喝越渴的感觉；其3，喝得太快太急，会把大量的空气一起吞咽下去，容易引发打嗝或腹胀。

正确公道的喝水方法是：把1口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效减缓口渴的感觉。