补血误区及纠正方法

春季是补血养生的最佳时机，春季补血可以调和机体内外平衡，使身体保持气血通畅，但有的朋友由于听信一些传言，或迷信古时一些毛病说法，结果不但没到达补血的效果卵巢早衰干细胞治疗好不好，反而伤害了自己的身体健康。下面我们来看看常见的补血误区：　　误区1：蔬菜水果不能补铁　　纠正：多吃蔬菜、水果对补铁是有好处的。这是由于蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁构成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收女人卵巢早衰的好医院。　　误区2：多喝咖啡与茶对补铁无碍　　纠正：过量嗜饮咖啡与茶，可能致使缺铁性贫血。这是由于茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁构成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，饮用咖啡和茶应当适可而止，一天1～2杯便可。　　误区3：多吃肉对身体不好　　纠正：动物性食品不但含铁丰富，其吸收率也高，达25%；而植物性食品中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，不吃肉容易引发缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。　　误区4：蛋奶对贫血者多补益　　纠正：牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%北京干细胞库。例如用牛奶豢养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引发缺铁性贫血；蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并不是补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。　　误区5：红糖补血能代替贫血医治　　纠正：民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都常常喝红糖水来补血。但是专家指出，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血卵巢早衰需要调理多久会恢复正常，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇吃红糖有助于祛风散寒，健脾暖胃。