做月子吃什么

做月子吃什么

怀孕6周，胎宝宝开始发育，孕妈妈也应该吃一些有营养的东西来促进宝宝发育。

1、多吃易消化、易吸收的食物视网膜病变的症状如何治疗方法。

怀孕6周，此时此刻的孕妈妈由于受早孕反应的影响，所以在食物的选择上应该选择易消化易吸收的食品，最好能够选择一些可以减轻孕吐症状的食物视神经萎缩去哪儿好。小米粥等流质营养食物补充因为孕吐而失去的水分视网膜色素变性怎么调理好，而全麦面包等干食品则可以为孕妈妈减轻恶心症状，也可以提供必要的营养成分。

2、多吃可以抑制恶心的食物。

抑制恶心的食物有很多，比如芦笋、黑豆、甜菜根、哈密瓜等。只有多吃抑制恶心的食物，这样，才可以让准妈妈尽可能地摆脱孕吐的烦恼，使孕吐恶心等症状不会影响到准妈妈的正常进食。

3、多吃可以促进宝宝发育的食物。

每一个家长都希望有一个健康聪明的小宝宝，那么，孕期一定要多食用有利于胎儿神经系统发育的食物，诸如核桃、海带、黑木耳等。这些食物都含有丰富的营养，有健脑益智的功效。

4、注意营养均衡

怀孕6周，准妈妈不仅要注意摄取蛋白质，还要保证叶酸、维生素、无机盐及其他微量元素如钙镁钾等的摄取，既不要过量摄入，也不要忽略补充。

怀孕6周准妈妈食谱推荐：

姜丝煎蛋

材料：鸡蛋2只。姜丝适量，盐少许。

做法：

1、下油1汤匙，放下姜丝炒香铲起。

2、烧热锅、下油1汤匙，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法相同。

功效：可有效缓解孕吐。

芝士米饭

材料：香菇，熏肉，芦笋，洋葱，卡夫芝士，米饭

做法：

1、锅里放油烧热，将熏肉两面煎香后，放入洋葱、蘑菇和芦笋炒熟，加盐、胡椒粉调好味，准备好铺在米饭上。

2、将米饭放入盘中，上面铺一层炒熟的菜料，再在最上面铺上卡夫芝士，放入微波炉内，以中火打3分钟至芝士溶入饭内即可。

功效：可为孕期提供充足营养。