饭后9习惯抹杀男人健康

饭后9习惯 扼杀男人健康_

男人的健康问题，对他们来讲，不是大事。他们追逐事业上的成功，家庭的美满，独独忘却了健康。健康被“谋杀”，所谓的成功变得悲壮凄凉。看看以下这些小习惯，却在“谋杀”着他的健康。

1 饭后吃水果

很多人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种毛病的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食品进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食品阻挡，而不能正常地消化。

2 饭后喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起构成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物资还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;另外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食品的消化工作。

3 饭后吸烟

有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这类做法对人体危害是极大的。由于饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，导致烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体性能和组织带来比平时吸烟大很多的伤害。

4 饭后饮水

饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食品没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，致使急性胃扩张。

5 饭后唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引发消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食品正常消化后再去唱卡拉OK，或干脆先唱歌然后再去吃饭。

6 饭后开车

饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时候开车容易致使操作失误，产生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

7 饭后洗澡

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引发消化不良。

8 饭后放松裤带

多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下落，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

9 饭后漫步

饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会由于运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能消退、血管硬化，餐后漫步多会出现血压下降等现象。

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