洗出水嫩肌肤的要决(图)

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瑜伽一直给我们这样的印象：优雅的环境、舒缓的音乐，女孩们席地而坐，跟着教练一个韵律一个动作缓慢地伸展全身……有别于器械、跳操等高强度快节奏的健身方式，瑜伽以“慢”、“静”、修身、健体、放松心情的特点被人们所钟爱。

每天上午9点，回龙观医院将准时播放瑜伽音乐，由持有瑜伽教练证的护士带领一批特殊的练习者完成瑜伽训练。据悉，该院已于今年4月成立了瑜伽治疗组。回龙观医院临床五科主任李娟在39健康网采访时表示：“精神病患者是一个特殊的群体，在长期住院以后，一部分是由于疾病导致社会功能退缩，情绪不稳定视网膜病变的效果好吗，生活上需要医生和家人的指导。另外，由于长期住院及使用抗精神病药物的影响，一些病人会出现体重增加，进而影响血糖血脂的异常失明有什么办法治疗吗。从瑜伽的理论来看，它不仅能使心情平和，同时对健身、减肥也有一定的效果，因此，我们尝试把“瑜伽”这样的活动引入到病房当中。”

据了解，回龙观医院“瑜伽治疗”目前主要针对慢性精神病患者，还包括一些抑郁、焦虑、失眠，以及积极配合治疗的患者。李娟表示，通过对60位病人两个多月的系统锻炼，病人感觉到睡眠有改善，每天半小时锻炼对热量的消耗，病人的体重在下降，特别是一些女病人觉得自己身材变好了，心情自然就变好。

通过练习瑜伽可使人平和心境，舒缓焦虑、烦躁、失眠，单从这个角度来看，瑜伽的疗效与精神科疾病有很大关系，因为精神病患者都不同程度的存在抑郁、焦虑、情绪不稳、进食少、兴趣减退等症状，那么将来是否可以将瑜伽治疗引入到抑郁症、甚至更广泛的治疗呢？李娟表示，将瑜伽引入慢性精神病患者的康复治疗是一个全新的尝试，也是一项全新的科研项目，至于未来治疗的效果，以及未来可适用于哪些精神疾病的治疗，这需要经过系统数据和科学的论证方可公布。从目前两个实验小组的练习成效上看已基本实现了预期目标，包括情绪的平稳、体重的下降，但距离最终结果的公布还需要足够长的时间、足够多的数据验证。

健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花视网膜病变后该怎么治好，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。