高血压降压方法1

高血压降压方法

概述 当年龄进入到中老年的时候就要注意血压的问题，要定期量量血压是不是正常。老年人是很容易引发高血压的，而高血压对老年人的隐患也是非常多的。最容易的就是容易患上脑血管疾病如脑血栓、脑梗、脑出血、中风等疾病，有的甚至可以威胁到生命。建议中老年的朋友们要经常的凉一下自己的血压，如果发现问题要及时到医院进行检查对症下药。

1高血压降压的方法有很多，最好的方法是食疗法没有副作用。最为首先的蔬菜那就是芹菜可以起到降压降脂的功效，而且芹菜含有胡萝卜素、矿物质、蛋白质、钙等和多种维生素。

2得了高血压的患者饮食要以平淡易消化的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜如芹菜、苦瓜、苋菜、菠菜、白菜、胡萝卜、山楂、猕猴桃、橘子、苹果等都会起到降压和稳定血压的作用。

3高血压的患者要以食用植物油，多吃些含钾和钙的食品补充身体。高血压的患者可以吃些海鱼它含有很高的脂肪酸，可以使胆固醇得到很好的氧化，从而起到降低胆固醇的作用使血压下降。

注意事项： 高血压的患者可以喝些具有降压作用的茶如菊花茶、荷叶茶、山查茶、槐花茶、首乌茶、葛根茶、决明子茶、等都有很好的辅助作用。高血压的患者要注意保持良好的心态，尽量控制自己的情绪不急不躁。可以适当做些户外运动可以增加本身的免疫了，稳定自己的血压。

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