月经不调的饮食

来源：澎湃新闻网日期：2024-04-25 阅读：

月经不调的饮食

概述月经不调是一种常见病，可能有的朋友不以为然，也只有那些有月经不调症状的女性朋友，才知道这个有好烦人。而且这个病如果不加以重视，会致使不孕等严重后果。要想医治月经不调，饮食是关键，那么，我们该如何饮食呢？

1首先，月经不调的朋友，应当多吃豆类，肉、蛋、奶类食品。像是玉米，紫米，小米等。肉类像猪肉，羊肉，牛肉。还有鸡蛋，牛奶之类。这些东西是含高蛋白和纤维的，可以给女性朋友提供能量，调理月经。

2其次，蔬菜的选择。月经不调的朋友，应该多吃以下蔬菜：西红柿、胡萝卜等含有维生素C和B,油菜、小白菜、卷心菜含维生素A,菠菜、苋菜、芹菜含铁，香菇、鲜蘑等含有人体所需微量元素。

3最后，是水果的选择。月经期间不能吃水果这种说法是完全毛病的，月经期间不宜吃生冷瓜果，但是常温的非凉性水果是可以吃的。平时则应多食苹果、香蕉、甘蔗、桃、柿子、杨梅等，因为水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。

注意事项：月经不调一定要引起重视，否则导致严重后果就晚了。