秋季保健小知识

秋季保健小知识_

进入天高气爽的季节，人们常放松对疾病的警惕。那末，秋季容易产生哪些疾病？预防疾病应当注意什么呢？人们常常使用“多事之秋”来形容秋季对人体的影响，这是由于秋季是“寒将至、暑将往”的过渡期，气候多变，温差较大。此时期如果人体不能适应季节变化，不能保持新陈代谢的平衡和稳定,会致使生理性能失调而产生疾病。因此，预防秋季常见病一定要注意平常饮食起居。

胃肠要保暖

人体遭到寒冷刺激后，常常致使胃肠病产生或复发。其缘由有：

1、蚊蝇在秋季有“垂死挣扎”现象，凡吃了被蚊蝇污染过的食品，人就容易因胃肠道感染而腹泻。

2、天气凉爽，食欲增加，加上水果大量上市，有人就暴饮暴食，导致胃肠负担加重，功能紊乱。

3、昼夜温差较大，易引发腹部着凉，引发结肠过敏，使肠蠕动增强而导泻。

“保胃大战”的关键环节是以饮食调养为主。膳食公道，定时定量，不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食品，这样利于消化吸收，减轻胃肠负担。得了慢性浅表性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，运动出汗后冲澡别贪凉，根据自己的体质调理水温，否则容易引发胃痉挛而疼痛。另外，加强体育锻炼，提高人体对气候变化的适应能力，有利于改进胃肠道的血液循环，增强体质，能有效减少疾病的产生几率。

夜间睡觉莫受风

秋季夜间天气已凉，但有些人还是习惯开着电扇入睡，让风直吹脸部、腹部，加上窗外凉风“助阵”，再没盖好被子，从外因上构成寒气加重的环境。从内因上讲，人在睡眠中各种器官活动减弱，免疫功能下降，细菌、病毒乘虚入侵，致使翌日全身酸痛北京干细胞治疗卵巢早衰好的医院和专家，困乏无力，有人还会出现咽炎、扁桃体炎、偏头疼、肺炎、面瘫等病症。

秋季睡眠保健不能忽视，一是应根据天气预报，注意适时增减衣服，入眠盖被。2是保护呼吸道黏膜不受天气乍暖乍寒的刺激视神经萎缩要调理多久才会好，避免细菌从呼吸道入侵引发感冒。三是有哮喘、风湿、溃疡病的患者特别注意保护肌体不受风，避免旧病复发。

过敏又到频发时

节气的更换使得周围环境出现许多肉眼看不见的细微改变，如温度、湿度、浮尘、落叶、昆虫产卵、花草代谢等，都可能成为过敏原，使具有过敏体质的人群爆发秋季过敏症。比如过敏性鼻炎，喷嚏、流涕不断；过敏性结膜炎，眼睛干涩，红肿流泪；过敏性皮肤病，身上起红疹、湿疹，奇痒不止。

这些因外界某种刺激而出现的变态反应，是由于人体免疫系统不适应环境改变干细胞卵巢早衰治一共多少钱，功能出现了失调。当免疫系统反应太弱时，人的整体抵抗力随之下落，容易引发过敏。当免疫系统反应过强时，会导致免疫性疾病，如红斑狼疮、带状疱疹等。过敏者应遵医嘱服用脱敏药物，阔别过敏原。另外，房间里应保持透风，勤换衣服，每天洗澡，过敏期避免吃辛辣食品，包括烧烤、海鲜及油腻食品。新装修的居室，如出现过敏反应，应首先测试一下环境中的污染指数。

秋季防燥从小事做起

燥病的特点是出现各种干燥的症状：如皮肤皲裂、口鼻干燥、咽干喉痒、多发疖肿、舌干少津、大便秘结、毛发不荣、干咳少痰或痰中带血丝等。